Yin & Breathe Retreat (datum volgt)

Samen met Elske organiseer ik het Yin & Breathe Retreat. Een kleine week gericht op ademwerk en yin yoga. Ons doel voor deze week is om meer bewustheid te creëren van de snelheid van onze maatschappij. We moeten tegenwoordig zoveel en we leggen de lat zo hoog. Fulltime jobs, een gezin, sociaal leven, sporten en dan ook nog tijd voor jezelf. Daarom willen wij met jou vertragen en je tools mee geven voor thuis.

De week zitten we samen met 12 vrouwen in Villa Carlos, een fijne plek gelegen in het oosten van Ibiza.

Misschien herken je jezelf in het volgende...

- Vaak over van alles piekeren
- Jezelf niet als prioriteit stellen
- Altijd 'aan' staan
- Onrust voelen als je even niks doet
- Niet kunnen ontspannen
- Altijd het gevoel dat je 'van alles' moet
- Slecht kunnen slapen
- Slecht alleen kunnen zijn
- Negatieve gedachtes

Tijdens het Yin & Breathe Retreat gaan we bezig met drie thema's om zo handvatten te creëren voor als je weer naar huis gaat.

Vertragen

- In het hier en nu zijn

- Oefenen met mindfulness

- Bewustwording van je lijf

Verbinden

- In contact komen met je lichaam

- Voelen van je lichaam

- Toepassen van bewust ademen

Ontspannen

- Ontprikkelen van je drukke leven

- Rust ervaren

- Durven loslaten

He you,

Loop jij jezelf ook wel eens voorbij? Dit is mega herkenbaar.. Ikzelf denk altijd dat ik superwoman ben en tegen alles ‘ja’ kan zeggen. Na het hebben van mijn burn-out ben ik tot inzicht gekomen dat het allemaal draait om de juiste balans.

Je kan prima eens uit de bocht vliegen als daar maar weer herstel tegenover staat. En ik zal je eerlijk toegeven dat ook ik dit nog steeds lastig toe te passen vind. Dat ikzelf hier bewust van ben scheelt al de helft en hier wil ik jou ook mee helpen.

Tijdens het Yin & Breathe Retreat willen wij jou tools meegeven die je kunt toepassen in het dagelijkse leven om de juiste balans te kunnen bewaken.

Ben je nieuwsgierig en denk je dat het Yin & Breathe Retreat echt even nodig hebt?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met Elske en Mij. Hier kunnen we elkaar even kort leren kennen en is ruimte voor al jou vragen.