Yin yoga

Yin yoga is een zachte, rustige vorm van yoga die je uitnodigt om even stil te staan en helemaal bij jezelf te komen. Het is een moment waarop je niets hoeft te doen of te bereiken, maar gewoon mag zijn. In yin yoga blijf je wat langer in ontspannen houdingen, vaak ondersteund door kussens of dekens. Dit helpt je om je spieren los te laten en dieper in je lichaam te voelen. Je richt je vooral op het stretchen van het bindweefsel en de gewrichten, waardoor er langzaam meer ruimte en soepelheid ontstaat.

Het voelt een beetje alsof je jezelf een pauze geeft – een diepe ademhaling voor zowel je lichaam als je hoofd. Yin yoga is zacht, niet alleen voor je lichaam maar ook voor je geest. Het nodigt je uit om met mildheid en zonder oordeel te luisteren naar wat je nodig hebt. Het is een moment van overgave en rust, alsof je thuiskomt bij jezelf. Tegelijkertijd daagt yin yoga je uit om 'de oranje zone' op te zoeken qua stretch in het lichaam. Een licht voelbare stretch die achteraf zorgt voor ruimte en herstel van blokkades en energie. 

Voordelen van Yin yoga 

 Yin yoga kan voor eigenlijk iedereen zoveel betekenen. Het kan bijdragen aan ontspanning, herstel van spieren en bindweefsel, in contact komen met jezelf, rustiger maken van je hoofd en gedachten. 

Yin yoga zorgt voor:
• Gezond bindweefsel, pezen en gewrichten;
• Goede doorstroom van de energie door je lichaam;
• Meer rust in je autonome zenuwstelsel, vermindert de effecten van stress op het lichaam;
• Heeft een positieve invloed op je bloeddruk en daarmee op je hart en vaten;
• Heeft een positieve invloed op het functioneren van je organen, o.a. je spijsverteringssysteem;
• Heeft een positieve invloed op je ademhaling;
• Brengt rust

Yin yoga met Meike

In mijn praktijkruimte biedt ik 1 op 1 yoga sessies aan speciaal voor jou. Samen kunnen we een bepaald thema kiezen waar we in de les mee bezig gaan of ik maak intuïtief een inspirerende sessie op maat voor jou. Deze sessie duurt 60 minuten en hierbij is alle aandacht voor jou en de yoga houdingen die wij samen doen. We kunnen werken aan bepaalde gebieden in het lichaam, of bepaalde klachten (bijvoorbeeld; stijfheid, blessures, burn-out, ontspanning, flexibiliteit of angst).