Breathwork
Breathwork (of ademwerk) helpt je vertragen, voelen en thuiskomen in je lichaam. Het brengt je terug naar wie je bent, onder de lagen van moeten, spanning en ruis. Zodat je weer kunt luisteren, niet met je hoofd, maar met je hele ‘zijn’.
Een sessie bij Meike
Breathe. Soften. Feel safe. Come home.
Echt, ik wou dat ik je in woorden kon uitleggen hoe magisch, krachtig en helend breathwork voor je kan zijn. Dit is alleen iets wat jij zelf mag ontdekken, op jouw eigen tijd. Wanneer jij er klaar voor bent, ben ik hier. Ik begeleid jouw met alle liefde, in een veilige gedragen space naar dit contact met jezelf. Een plek waar jij mag voelen, communiceren en gewoon even ‘zijn zonder iets te moeten’.
Breathwork
Het aller belangrijkste tijdens mijn sessies is veiligheid en volledige aandacht. Jij die je volledig veilig en gedragen voelt om echt te kunnen landen in jezelf. Door lichaamswerk en de adem samen te brengen laten we jouw hele systeem weten dat het veilig is, alles er mag zijn vandaag.
Ik vind het belangrijk dat jij je ècht gezien en gedragen voelt.
Tijdens mijn sessies en cirkels gebruik ik graag aardse tools om jouw zintuigen te prikkelen en de sessie ‘far beyond’ alleen ademen te laten gaan. Bodyscans, mindfulness, geuren, sound therapy, visualisaties, lichaamswerk en aanraking.
Wat is breathwork?
Breathwork, in het Nederlands ‘ademwerk‘, is eigenlijk niets meer dan bewust ademen. Hierdoor kom je in een bepaalde staat van zijn, waardoor je in contact komt met je binnenwereld en kunt voelen wat daar speelt.
Je hebt super veel verschillende ademhalingstechnieken, elk met een eigen doel. Zo kun je het inzetten voor meer focus, energie of juist ontspanning.
Je kunt de adem bewust sturen, waardoor je lichamelijke processen beïnvloedt en zo je fysieke, mentale en emotionele gezondheid verbetert.
Mentale voordelen
Gedachten kunnen helderder worden, emoties mogen stromen, en wat ooit onderdrukt of weggestopt was, komt zachtjes naar de oppervlakte.In dat doorvoelen ontstaat een innerlijke verschuiving. Je maakt letterlijk ruimte in je lichaam en geest. Ruimte voor rust, helderheid, en emotionele vrijheid.
Breathwork wordt vaak gezien als iets wat je doet om oude pijn los te laten — en ja, dat is een krachtige werking. Maar het doet zoveel meer.
Ademwerk kan ook licht brengen. Een sessie kan je verrassen met gevoelens van vreugde, inspiratie of diepe rust.
Het opent de weg naar creativiteit, helderheid en nieuwe inzichten. Alsof je vanbinnen weer aangaat. Je voelt je levend, verbonden en in flow. Niet omdat je iets ‘oplost’, maar omdat je jezelf ruimte geeft om volledig te zijn.
Emotionele voordelen
Er schuilt een diepe wijsheid in jou. Stiller dan gedachten, krachtiger dan woorden. Tijdens dit deel van de sessie vertraag je. Je laat je adem je mee naar binnen nemen, naar die plek waar je niets hoeft te doen of op te lossen. Alleen maar zijn.
Je lichaam mag zachter worden, je geest rustiger. En precies daar, in die verstilling, kan jouw innerlijke stem hoorbaar worden. Een inzicht, een herinnering, een weten. Niet van buitenaf, maar van binnenuit.
Want jouw wijsheid was er altijd al.
Je weet nooit precies wat je adem je komt brengen en juist dat is de kracht. Soms opent zich iets ouds, soms voel je alleen je lijf. Soms verrast het je met rust, helderheid of tranen die je niet had verwacht.
Wat je ontvangt, is precies waar jij op dat moment ruimte voor hebt. Geen sessie is hetzelfde. Je adem leidt de weg en jij hoeft alleen maar te volgen, met vertrouwen.
Fysieke voordelen
Wanneer je diep, verbonden en met aandacht ademt, breng je niet alleen zuurstof naar binnen, je brengt ook levensenergie in beweging. Je lijf opent zich, langzaam en veilig, precies in het tempo dat bij jou past.
In jouw lichaam ligt een wijsheid opgeslagen die je hoofd niet altijd kan begrijpen. Herinneringen, emoties, spanningen. Alles wat ooit geen ruimte kreeg, mag nu zachtjes naar de oppervlakte komen.
Je hoeft niets op te lossen. Je hoeft het niet te snappen. Je lichaam weet het. En jij mag het toelaten, voelen en ontvangen.
Eén adem tegelijk.
Diep vanbinnen weet je systeem precies wat het nodig heeft om los te laten, te verzachten en te herstellen. Tijdens een ademsessie krijgt die innerlijke intelligentie de ruimte.
Via adem, beweging en zintuigen activeer je dit natuurlijke proces. Zonder te forceren of iets op te lossen met je hoofd. Het enige wat je hoeft te doen is ademen.
Alsof je liefdevol nieuw leven inblaast in dat wat vastzat.
Je voedt jezelf met zuurstof, aandacht en zachtheid. En precies dat is wat je lichaam nodig heeft om weer te kunnen stromen. In een veilige space.
Moet ik ervaring hebben met breathwork?
Absoluut niet! Ieder gezond persoon is welkom en je hoeft zeker geen ervaring te hebben. Elke sessie leg ik weer opnieuw uit wat het met je kan doen, wat je kunt ervaren en de voordelen ervan.
Ik heb momenteel hyperventilaties en paniekaanvallen, kan ik dan meedoen?
Als je mijn persoonlijke ervaring hebt gelezen dan weet je dat ik een groot fan ben van breathwork omdat ik daarbij mijn hyperventilaties en paniekaanvallen onder andere mee geheeld heb. Bij die aanvallen neemt je ademhaling de controle over jou.
Bij breathwork neem jij de controle over je ademhaling, wat ontzettend helend werkt. Je neemt als het ware weer je eigen touwtjes in handen. Je geeft vertrouwen aan je lichaam. Breathwork is een mooie aanvulling op je zelf helenings proces. Side note: je wekt geen aanval op door breathwork te doen!
Ik vind het heel spannend, ik weet niet of ik het durf.
Snap ik, en daar ben je niet de enige in! Geloof me, het lijkt allemaal groter en spannender dan het is. Als je het eenmaal gedaan hebt zeggen anderen unaniem; ik heb me voor niets druk gemaakt. Vergeet niet, je adem is je meest krachtige en gratis(!) zelfhelende tool die je bezit.